Na ovaj način će te ojačati svoj IMUNITET i tokom ZIME nećete imati problema sa PREHLADOM I GRIPOM!! - Čitaonica

Na ovaj način će te ojačati svoj IMUNITET i tokom ZIME nećete imati problema sa PREHLADOM I GRIPOM!!

Uskoro nam dolazi zima tako da se treba dobro da pripremimo za to i ojačamo svoj organizam jer sa zimom nam dolazi i veliki broj mirkoorganizama koji uzrokuju mnogobroje infekcije u našem tijelu.

 

 

 

 

 

 

Dva puta godišnje bi trebalo da vodimo više računa o svom organizmu i da ga ojačamo kako bi se mogao da izbori sa mnogobrojnim mikroorganizmima.

U proleće i jesen bi trebalo da uzimate dodatne vitaminske suplemente u svojo ishrani  jer će te na taj način da ojačate svoje tijelo.

 

 

Pored vitamina potrebno je da unosite i minerale jer su nam i oni potrebni u velikim količinama.

Svaki dan pravite ovaj napitak i konzumirajte ga obavezno jer će te na taj način da ojačate svoj organizam.

Potrebno je da izmiksate kivi, pola limuna, narandžu, pola banane i jednu kašiku meda  a ako volite da jedete  zaujedno voće i povrće onda dodajte i jednu šaku lisnatog zelenog povrća  jer je ovo odlična kombinacija za jačanje imuniteta.

 

 

Nije baš nekog odličnog okusa kao što je kvalitetan i bogat sa vitaminima.

Tokom zime se sigurno borite i sa ispucalim usnama , upalama grla kao i osjetljivosti kože a sve je to zbog nedostatka vitamina B2 ili riboflavina koji se nalazi u mliječni proizvodima, ribi, emsu, zelenom povrću, žitaricama.

Pored toga poznato je da morate unositi i veliki količinu vitamina C kako bi se vaše tijelo izborilo sa virusima.

Osim toga potreban vam je i Cink kojeg ima dosta u mesu, ribi, pasulju, djemenkama bindeve, pivskom kvascu, pečurkama a pušenje može negativno da utiče na nivo cinka u vašem tijelu.

 

Članci koji vas možda zanimaju

loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *